(행복한 삶을 위한) 생각 처방전 / 박성희
머리말: 마음 한번 바꾸면 천국이 따로 없다 = 5
하나, 생각의 힘 = 12
둘, 마음을 괴롭히는 생각의 정체 = 30
'못한다' '안 된다'는 부정적인 생각 = 32
절대적ㆍ당위적 생각 = 42
침투적 생각 = 56
오류가 개입된 생각 = 65
셋, 좋은 생각 끌어들이기 = 76
'잘한다' '할 수 있다'는 긍정적 생각 = 79
유연성ㆍ삼투성이 높은 생각 = 86
침투적 생각을 무력화시키는 생각 = 93
인지적 오류가 없는 생각 = 100
좋은 느낌을 끌어들이는 생각 = 106
넷, 생각을 바꾸는 전략 = 108
1차원적 방법: 생각을 활성화하는 전략 = 114
육하원칙 따르기
기억 재구성하기
긍정적 심상 활성화하기
감정에 의심 품기
합리성에 의심 품기
시간 변수 고려하기
자신을 우주의 중심으로 삼기
신념 굳히기
끊임없이 소망하기
위인전 읽기
유리한 환경 요소 선택하기
감정의 거품 걷어 내기
자기 탓 덜하기
방어기제 활용하기
언어의 함정 피해 가기
2차원적 방법: 생각의 틀을 바꾸는 전략 = 159
고통스러운 경험에 대하여 = 159
음미하기
환영하며 끌어안기
새로운 유형의 관계 시작하기
혜택에 눈 돌리기
신체 언어의 정체 드러내기
상황을 우스꽝스럽게 만들기
자신이 주도하는 상황으로 바꾸기
자신이 주도하는 우스꽝스런 상황으로 만들기
초점 넓히기
지켜보기
뇌의 작동방식 바꾸기
긍정적 목표 찾기
결함 드러내기
예외 찾기
기적 맛보기
관계 갈등에 대하여 = 185
뒤집어 받아들이기
잃는 것 부각시키기
미끼를 던져 잡아 두기
외눈박이 벗어나기
맥락 바꾸기
전제 바꾸기
인물 치켜세우기
생산적으로 풀어내기
몰아서 풀어내기
입장 바꾸기
더 베풀어 주기
진심으로 이익 챙겨 주기
거울처럼 비추기
에너지 방향 바꾸기
타협점 찾아 순응하기
거꾸로 읽기
같은 행동 그만두기
선의의 태업하기
자신을 위해 용서하기
관계 발달에 대하여 = 217
칭찬으로 교정하기
대탐소실하기
진정성으로 마음 먼저 얻기
숨어있는 진심 알아주기
동일한 논리를 따라 깊은 속 드러내기
동일한 행동으로 피드백하기
필요에 맞춰 배려하기
자신을 낮추어 상대방 높여 주기
열심히 반응하는 모습 보이기
무관심하게 대하기
구미가 당기는 실마리 던지기
자발적으로 따르게 하기
예측을 뛰어넘는 포용하기
사람 됨됨이 미루어 판단하기
잘하는 쪽에 초점을 맞춰 해결책 찾기
3차원적 방법: 생각을 넘어서는 전략 = 247
증상 되어 보기
다른 사람으로 살아 보기
우주 중심의 소명의식 갖기
전체인 '나'로 살아가기
하고픈 일을 찾아 한계에 도전하기
존재의 본질로 치고 들어가기
집중하기로 '나'를 넘어서기
알아차림으로 '나'를 넘어서기
꾸밈없이 자연스럽게 살아가기
머무름 없이 마음을 내기
다섯, 생각의 발달에 대한 대담한 가설 = 288
합리성 단계 = 292
통합 단계 = 294
초월 단계 = 297
포월 단계 = 299
