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상세정보

QR 코드 자존감 수업 :  하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 모바일 상세정보 이동 QR 코드 ? 도움말
자료유형
단행본
서명/저자사항
자존감 수업 :하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 /윤홍균 지음
개인저자
윤홍균
발행사항
서울:심플라이프,2016
형태사항
304 p. ;23 cm
ISBN
9791186757093
비통제주제어
자아존중감,자존감,수업,

소장정보

단행본 소장정보
번호 등록번호 소장처/자료실 청구기호 도서상태/ 반납예정일 서비스 출력
1 00110244344 중앙도서관 / 종합자료실 182.1 윤896ㅈ 대출중
/ 2018-03-11
예약 출력
2 00110244345 중앙도서관 / 학습자료실 182.1 윤896ㅈ c.2 대출가능 서가부재도서 신고 출력
3 01010063408 서울지역대학 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출중
/ 2018-02-13
예약 출력
4 01110044838 남부학습센터 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출가능 서가부재도서 신고 출력
5 01210020787 북부학습센터 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출가능 서가부재도서 신고 출력
6 01310018806 서부학습센터 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출가능 서가부재도서 신고 출력
7 02010032921 인천지역대학 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출중
/ 2018-01-23
예약 출력
8 04010024365 강원지역대학 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출중
/ 2018-01-03
예약 출력
9 07010033759 대구경북지역대학 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출가능 서가부재도서 신고 출력
10 09010029272 부산지역대학 / 자료열람실 182.1 윤896ㅈ 대출중
/ 2018-01-28
예약 출력

부가정보

목차
Prologue 문제는 자존감이다 = 8



Part1 자존감이 왜 중요한가?

 1 자존감의 세 가지 축 = 16

 2 자존감에 대한 오해와 편견 = 19

 3 왜 지금 자존감이 중요한가 = 23



Part2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다

 1 사랑받을 자격을 의심하는 사람들 = 30

 2 자신의 가치를 부정하는 사람 = 37

 3 끊임없이 묻고 확인하는 사랑 = 44

 4 싸우면서 끊지 못하는 관계 = 51

 5 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑 = 57

 6 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람 = 64

 :: 2장을 마치며: 사랑 탓도, 내 탓도 아니다 = 72



Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다

 1 나는 얼마나 인정받고 있을까 = 74

 2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다 = 82

 3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가 = 91

 4 결정 장애에 빠진 사람들 = 98

 5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유 = 108

 6 나는 특이하다고 생각하는 사람 = 118

 7 눈치 보는 사람의 심리 = 125

 8 지나치게 의존하는 사람들 = 133

 :: 3장을 마치며: 적당한 거리가 나를 지켜준다 = 143



Part4 자존감을 방해하는 감정들

 1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까 = 146

 2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들 = 154

 3 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정 = 162

 4 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애 = 169

 5 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심 = 178

 :: 4장을 마치며: 감정이라는 에너지를 이용하라 = 186



Part5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관

 1 미리 좌절하는 습관 = 188

 2 무기력 = 196

 3 열등감 = 205

 4 미루기와 회피하기 = 216

 5 예민함 = 225

 :: 5장을 마치며: 받아들이고 원하고 지속하라 = 232



Part6 자존감 회복을 위해 극복할 것들

 1 상처 극복하기 = 236

 2 저항 극복하기 = 245

 3 비난 극복하기 = 253

 4 악순환 극복하기 = 263



Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

 1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기 ’ = 274

 2 자신을 사랑하기 = 278

 3 스스로 선택하고 결정하기 = 284

 4 ‘지금, 여기’에 집중하기 = 291

 5 패배주의를 뚫고 전진하기 = 297



Epilogue 당신은 밀림의 왕이다 = 303
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